Romane Leblanc
Workbook "Apaise ta relation avec la nourriture"
Transforme ton rapport à l’alimentation grâce à des outils concrets, bienveillants et validés par la psychologie TCC.
As-tu déjà ressenti de la culpabilité après un repas, la sensation de perdre le contrôle, ou l’impression que ta relation à la nourriture est un combat permanent ?
Ce workbook est fait pour toi.
👉 Ce que tu vas trouver à l’intérieur :
- Un parcours guidé en 12 étapes progressives, basé sur les thérapies cognitives et comportementales.
- Des exercices pratiques pour identifier et transformer tes croyances limitantes.
- Des outils pour manger avec plaisir, sans culpabilité, et retrouver confiance en tes choix alimentaires.
- Des conseils pour améliorer ton sommeil, ton mindset et ton rapport à ton corps.
- Un espace pour noter tes découvertes, tes progrès et créer ta propre philosophie alimentaire.
👉 Ce que tu ne trouveras pas :
❌ Pas de régime restrictif
❌ Pas de discours culpabilisant
❌ Pas de “solutions miracles”
À la fin de ce workbook, tu seras capable de :
✨ Écouter et respecter tes signaux de faim et de satiété
✨ Prendre du plaisir à manger sans culpabilité
✨ Créer des rituels qui soutiennent ton bien-être
✨ Retrouver une relation apaisée avec ton corps et ton alimentation
Ce workbook est fait pour toi.
👉 Ce que tu vas trouver à l’intérieur :
- Un parcours guidé en 12 étapes progressives, basé sur les thérapies cognitives et comportementales.
- Des exercices pratiques pour identifier et transformer tes croyances limitantes.
- Des outils pour manger avec plaisir, sans culpabilité, et retrouver confiance en tes choix alimentaires.
- Des conseils pour améliorer ton sommeil, ton mindset et ton rapport à ton corps.
- Un espace pour noter tes découvertes, tes progrès et créer ta propre philosophie alimentaire.
👉 Ce que tu ne trouveras pas :
❌ Pas de régime restrictif
❌ Pas de discours culpabilisant
❌ Pas de “solutions miracles”
À la fin de ce workbook, tu seras capable de :
✨ Écouter et respecter tes signaux de faim et de satiété
✨ Prendre du plaisir à manger sans culpabilité
✨ Créer des rituels qui soutiennent ton bien-être
✨ Retrouver une relation apaisée avec ton corps et ton alimentation